Элемент | Түйе еті | Ешкі еті | Сиыр еті | Жылқы еті | Итке пайдасы |
---|---|---|---|---|---|
Темір (Fe) | 9 | 7 | 1 | 10 | Қан айналымы, төзімділік, энергия |
B₁₂ дәрумені | 10 | 1 | 4 | 8 | Қан, энергия, иммунитет |
Майлар (барлығы) | 6 | 2 | 10 | 3 | Энергия, метаболизм |
Холестерин | 3 | 4 | 10 | 7 | Жүрек, гормондар |
Мыc (Zn) | 7 | 1 | 10 | 6 | Тері, жүн, иммунитет |
Омега-май қышқылдары | 7 | 8 | 5 | 10 | Жүн, тері, буындар |
Селен (Se) | 4 | 4 | 1 | 10 | Иммунитет, антиоксиданттық қорғау |
Фосфор (P) | 10 | 5 | 1 | 4 | Сүйек, тіс, энергия |
B₂ дәрумені | 10 | 5 | 5 | 1 | Энергия, тері, көру |
B₃ дәрумені | 10 | 4 | 4 | 1 | Энергия, тері, зат алмасу |
Мыс (Cu) | 10 | 10 | 1 | 8 | Қан, иммунитет, байланысқан тіндер |
Калий (K) | 6 | 7 | 3 | 10 | Жүрек, нервтер, бұлшықеттер |
Натрий (Na) | 10 | 1 | 3 | 5 | Сұйықтық балансы, электролиттер |
Элемент | Түйе еті | Ешкі еті | Сиыр еті | Жылқы еті | Итке пайдасы |
---|---|---|---|---|---|
Темір (Fe) | 9 | 7 | 1 | 10 | Қан айналымы, төзімділік, энергия |
B₁₂ дәрумені | 10 | 1 | 4 | 8 | Қан, энергия, иммунитет |
Майлар (барлығы) | 6 | 2 | 10 | 3 | Энергия, метаболизм |
Холестерин | 3 | 4 | 10 | 7 | Жүрек, гормондар |
Мыc (Zn) | 7 | 1 | 10 | 6 | Тері, жүн, иммунитет |
Омега-май қышқылдары | 7 | 8 | 5 | 10 | Жүн, тері, буындар |
Селен (Se) | 4 | 4 | 1 | 10 | Иммунитет, антиоксиданттық қорғау |
Фосфор (P) | 10 | 5 | 1 | 4 | Сүйек, тіс, энергия |
B₂ дәрумені | 10 | 5 | 5 | 1 | Энергия, тері, көру |
B₃ дәрумені | 10 | 4 | 4 | 1 | Энергия, тері, зат алмасу |
Мыс (Cu) | 10 | 10 | 1 | 8 | Қан, иммунитет, байланысқан тіндер |
Калий (K) | 6 | 7 | 3 | 10 | Жүрек, нервтер, бұлшықеттер |
Натрий (Na) | 10 | 1 | 3 | 5 | Сұйықтық балансы, электролиттер |